Conseils pour faire le Camino de Santiago 5


Comme je le disais dans le post sur projets pour cet été, xacobeo cette année et ne sera plus au sein de 11 vieux ans, donc si vous êtes quelqu'un qui prend un certain temps à penser à faire le Camino, est l'endroit idéal pour s'arrêter et commencer à planifier lors de la marche. Cependant, sont nombreux pèlerins qui ne parviennent pas à Santiago (la plupart des problèmes physiques qui auraient pu être évités), et de fixer la Xunta de Galicia a produit une brochure avec des conseils pour faire le Camino. Donc, vous n'avez pas à vous soucier de faire un, Je résume les conseils les plus importants:

Avant de commencer: Reconocimieto médical et de la formation, augmenter les distances de marche les jours successifs. Acheter vêtements respirant et lâche, et, des bottes imperméables élevés qui épousent la cheville. Également obtenir une trousse avec des ventes, gaze et bande, antiseptiques et désinfectants (pour les ampoules), mycosique (pour les champignons) et certains anti-inflammatoires. Je recommande aussi le fameux Fortasec, grand ami de tous les voyages des gens que nous aimons boire sources, manger des salades, etc.

Matériel pour la route:

  • ID et carte de sécurité sociale.
  • Bon chaussure (bottes et chaussures)
  • Étanche.
  • Pull et / ou une veste, t…
  • Pantalon court et à long, du survêtement.
  • Canne (si vous voulez un look plus authentique pétoncle)
  • Sous-vêtements et chaussettes beaucoup.
  • Maillot de bain et serviette.
  • Tobillera y / o rodillera.
  • Bouteille.
  • Sac de couchage.
  • Crème solaire protectrice.
  • Trousse de toilette, Cortauñas, rasoir, savon…
  • Trousse premiers secours.
  • Lanterne.
  • Guide, support portant, Cartes
  • Chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil.

Sur la route: Venir protéines (œufs, viande, poisson et le lait) dans les moments de repos pendant l'exercice mieux que Win Vitamines manger des fruits et noix fraîches. Haz la cOmida fort après chaque étape et si vous voyez une source, assurez-vous que la l'eau est potable. À l'épuisement chaleur, à la recherche d'un endroit frais et buvez beaucoup de liquides (recommander dissoudre dans un litre d'eau à moitié cuillère à café de bicarbonate de soude et le sel). La ampoules et les irritations en raison de l'insuffisance des chaussettes ou égarés, unñas longtemps ou non coupée, mal ajusté ou de nouvelles chaussures, coutures, finitions intérieures ou déformations cosmétiques, afin d'éviter ce. Protégez votre tête du soleil pour éviter la souffrance insolation, et vous ne faites pas d'efforts excessifs, changements de rythme, ni se tenir dans des endroits humides pour éviter douleurs musculaires ou des douleurs.

Autres recommandations: Utilisez réfléchissant si vous vous promenez dans la nuit, et la gauche Routes, pas créer de groupes et les lentes dans l'allée, ignorant l' recommandations organisation et la Guardia Civil, La police et la Croix-Rouge, utiliser uniquement le services médicaux d'urgence en cas de besoin réel, et bien sûr, être propre et poli comme nous sommes passés par la route.

Bien que ne figurant pas dans la brochure est aussi une bonne idée de faire une formation avant de commencer le Camino avec sac à dos, parce que si vous n'êtes pas habitué à porter pesos vous pouvez avoir des problèmes de dos lors de la tournée. J'espère que tous ces conseils, vous font un peu plus facile Way, et vous pouvez gagner le Jubilé!

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