Suggerimenti per rendere il Camino de Santiago 5


Come ho detto nel post su piani per questa estate, Xacobeo quest'anno e non sarà più all'interno 11 anni, quindi se siete qualcuno che vuole un po 'pensando di fare il Camino, è il luogo ideale per fermarsi e iniziare a pianificare quando si cammina. Tuttavia, sono molti i pellegrini che non riescono a raggiungere il Santiago (la maggior parte dei problemi fisici che avrebbero potuto essere evitati), e di fissare la Xunta de Galicia ha prodotto un opuscolo con consigli per rendere il Camino. Quindi non dovete preoccuparvi di ottenere una, Riassumo i suggerimenti più importanti:

Prima di iniziare: Reconocimieto medica e formazione, aumentando distanze a piedi nei giorni successivi. Acquistare abbigliamento traspirante e sciolto, e, stivali impermeabili alti che abbracciano la caviglia. Anche ottenere un kit con le vendite, garza e nastro adesivo, antisettici e disinfettanti (per blister), micotico (per i funghi) e alcuni anti-infiammatori. Consiglio anche il famoso Fortasec, grande amico per tutti i viaggi delle persone che amiamo fontanelle, mangiare insalate, eccetera.

Materiale per la strada:

  • ID e una carta di sicurezza sociale.
  • Buono calzature (stivali e scarpe)
  • Impermeabile.
  • Maglione e / o giacca, shirts…
  • Pantaloni a breve e lungo, la tuta.
  • Canna (con un pettine, se si vuole guardare più autentico)
  • Biancheria intima e calze molti.
  • Costume da bagno e asciugamano.
  • Tobillera y / o rodillera.
  • Bottiglia.
  • Sacco a pelo.
  • Crema solar protettrice.
  • Borsa Toilette, forbici, Stati, sapone…
  • Kit pronto soccorso.
  • Lanterna.
  • Guida, supporto di trasporto, Mappe
  • Cappello o berretto e occhiali da sole.

Sulla strada: Venire proteine (uova, carni, pesce e latte) nei momenti di riposo migliore durante l'esercizio e guadagna Vitamine mangiare frutta fresca e noci. Haz la cOOD più forte dopo ogni tappa e se si vede qualche fonte, assicurarsi che il l'acqua è potabile. Una volta esaurito calore, alla ricerca di un luogo fresco e bere molti liquidi (consiglia sciogliere in un litro d'acqua mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio e il sale). Il Vesciche e sfregamenti calze dovrebbero essere fuori luogo o inappropriato, unñas lungo o frastagliata, l'errata regolazione o scarpe nuove, Cuciture, finiture interne o deformità cosmetici, in modo da evitare questo. Proteggere la testa dal sole per evitare la sofferenza insolazione, e non si fa a fare sforzi eccessivi, cambi di ritmo, né stare in luoghi umidi per evitare dolori muscolari.

Altre raccomandazioni: Usa riflessivo se si cammina di notte, e sinistra Strade, Non creare gruppi e lendini nel vialetto, ignorando la raccomandazioni organizzazione e la Guardia Civil, Polizia e Croce Rossa, utilizzare solo il servizi medici di emergenza in caso di reale necessità, e naturalmente, essere pulito ed educato come siamo passati dalla strada.

Anche se non elencati nella brochure è anche una buona idea per fare qualche allenamento prima di iniziare il Camino con zaino, perché se non siete abituati a portare pesos si possono avere problemi alla schiena durante il tour. Spero che tutti questi suggerimenti si fanno un po 'più facile, e si può vincere il Giubileo!

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