Dicas para fazer o Caminho de Santiago 5


Como eu disse no post sobre planos para este verão, xacobeo este ano e não será mais no prazo de 11 anos, por isso, se você é alguém que leva um tempo pensando em fazer o Camino, é o lugar perfeito para parar e começar a planejar ao caminhar. Contudo, muitos peregrinos que não conseguem chegar a Santiago (a maioria dos problemas físicos que poderiam ter sido evitadas), e fixar a Xunta de Galicia produziu um folheto com dicas para fazer o Camino. Assim você não precisa se preocupar com a obtenção de um, Eu resumir as dicas mais importantes:

Antes de começar: Reconocimieto médica e treinamento, aumentar distâncias a pé em dias sucessivos. Comprar roupas respirável e solto, e, botas impermeáveis ​​altos que abraçam o tornozelo. Também obter um conjunto com vendas, gaze e fita, anti-sépticos e desinfetantes (para bolhas), micótica (para fungos) e alguns anti-inflamatória. Eu também recomendo o famoso Fortasec, grande amigo para todas as viagens de pessoas que gostam de beber fontes, comer saladas, etc.

O material para a estrada:

  • ID e Previdência Social.
  • Bom calçados (botas e sapatos)
  • À prova d'água.
  • Camisola e / ou jaqueta, t…
  • Calças curto e longo, o de chándal.
  • Cana (se você quiser um look mais autêntico vieira)
  • Roupa interior e meias muitos.
  • Swimsuit e toalha.
  • Tobillera y / o rodillera.
  • Cantil.
  • Saco de dormir.
  • Creme Solar protetora.
  • Nécessaire, cortaúñas, navalha, sabão…
  • Conjunto primeiro socorro.
  • Lanterna.
  • Guia, apoio transportando, Mapas
  • Chapéu ou boné e óculos de sol.

Na Estrada: Vir proteínas (ovos, carne, peixe e leite) em momentos de descanso durante o exercício melhor do que o Vitória Vitaminas comer frutas frescas e nozes. Haz la comida mais forte depois de cada fase e se você ver alguma fonte, certifique-se a água é potável. Após esgotamento calor, procurando um lugar fresco e beber muitos líquidos (recomendar dissolver em um litro de água meia colher de chá de bicarbonato de sódio e sal). O bolhas e escoriações devido a meias inadequados ou extraviado, unñas longo ou sem cortes, inadequadamente ajustados ou sapatos novos, costuras, acabamentos interiores ou deformidades estéticas, assim evitar este. Proteja sua cabeça do sol para evitar o sofrimento insolação, e você não fazer esforços excessivos, mudanças de ritmo, nem ficar em lugares úmidos para evitar dores musculares ou dores.

Outras recomendações: Uso reflexo se você andar à noite, e esquerda Estradas, não criar grupos e lêndeas na garagem, ignorando o recomendações organização e da Guardia Civil, Polícia e da Cruz Vermelha, utilizar apenas a serviços médicos de emergência em caso de necessidade real, e, é claro, ser limpo e polido quando passamos pela estrada.

Embora não conste no catálogo também é uma boa idéia para fazer algum treinamento antes de iniciar o Camino com mochila, porque se você não está acostumado a trazer pesos você pode ter problemas nas costas durante a turnê. Espero que todas essas dicas torná-lo um pouco mais fácil Way, e você pode ganhar o Jubileu!

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